☆便秘には!☆

2016.07.28 | Category: きままブログ,健康,美容

こんにちは~♪
木曜日のむっちゃんです!

突然ですが・・・
便秘にお困りな方はいませんかー?
慢性便秘で、ついつい薬に頼ってしまっている・・・etc

腸は筋肉でできているため、蠕動(ぜんどう)運動を便秘薬で起こし続けていると、筋肉が衰えて自律的な運動を起こすことが出来なくなり、腸が自ら便を排泄しようとする本来の機能が弱くなってしまうのです!

蠕動運動が起きない
   ↓
 便秘が続く
   ↓ 
便秘が続くから便秘薬を飲む
   ↓
その結果ますます腸の機能は低下…
   

便秘は改善しないという悪循環…

 

この悪循環を変えたくありませんか?
便秘解消腹部マッサージで、機能低下してしまった腸に働きかけ、尚且つ酵素の力で腸改善!

 

いつでもお待ちしております☆  

ストレッチの意義について

2016.07.27 | Category: 健康,肩こり,腰痛

みなさんこんにちはー!聖闘士星矢です!

 

最近、時期の変わり目なのか低気圧の仕業か身体の痛みを訴える方が多くなってきました。

 

自律神経の調節などのストレスケアもそうですが、筋・筋膜のストレッチも大切です。

 

痛みが強くなったり、痛む箇所が増える前に日頃からケアをしましょう!

 

なぜ身体は固くなるのでしょうか?

 

体質によって身体が固いまたは柔らかいといいますが、それはコラーゲンの質によるものです。

 

ヒトの身体の筋骨格は大半がⅠ型コラーゲンです。

 

その中でも固くなりやすいタイプ、柔らかくなりやすいタイプというのがあります。

 

身体の動きに合わせて柔軟性・固定性のどちらが必要かを見極め、コラーゲンが置き換わります。

 

しっかり身体を伸び縮みさせて動かさないと、動かなくていいもんだと勘違いして固くなってしまいます。

 

また筋線維・筋膜のコラーゲンの質だけでなく、筋自体の長さが短縮してしまうのです。

 

しかしこれらは全て、悪い生活習慣に適応してしまっているだけなので、ストレッチや運動で筋肉に動くことを覚えこませれば、良い方向に適応してくれます。

 

なのでストレッチを継続的に行っていると必ず身体は柔らかくなっていきます。

 

しかし、やり方を間違えれば効果を十分に引き出すことはできません。

 

無理やり伸ばそうとしたり、変にリズムをつけてストレッチをしてしまうと、反射が出て筋肉は縮まろうとしてしまいます。

 

ストレッチをしていても全然柔らかくならないという方は必ずどこかやり方に問題があります。

 

しっかりとした知識を身に付けて、ご自身の身体と向き合っていきましょう!

 

 

当院では正確なストレッチの指導はもちろん、様々な手法で身体のバランスを整えていきます。

 

身体が固くて悩んでいる方や歪みが気になる方は、ぜひ来院してください!

 

それではまた来週!

内出血の対処法

2016.07.25 | Category: きままブログ

こんにちは!ナギです!!

今回は、内出血が出来た時の対処法について少し紹介したいと思いますexclamation

夏になると子供たちが外で元気に遊んでいる姿をよく見かけますね、私も小さいころは外でたくさん遊んで、

青たんをいっぱい作っていました目小さいころは青たん(内出血)など気にもしませんでしたが、大人になると治った後の

跡が気になりますよね考えてる顔

一般的には、打撲した場所は冷やすと思いますが、ただ冷やしただけでは跡が残ってしまいます。

跡を残さずに治すためには実は、冷やした後に温めるということが重要なのですdouble exclamation

受傷後1日~3日は氷や冷湿布などで冷やし、その後は蒸しタオルや温湿布など温めるの良いとされています。

内出血が起きた場所に「馬油」を塗り、代謝を上げるというのも良さそうですね!

 

 

 

交通事故に遭ってしまった時は・・・(自転車対自動車編3)

2016.07.25 | Category: きままブログ,交通事故

みなさんこんにちは

 

4台目の自転車を盗まれたブロークンニーです。

 

盗難届けも4枚目。

 

いい加減に学習しろよと言う感じですね。

 

さて、この自転車盗難届けを提出の為に交番に行き手続き中。

 

自転車がらみの事故の入電が多いこと多いこと・・・

 

自転車は車両ですと毎週のように言っていますが、入電情報に聞き耳を立てているとやはりその点を理解されていない方の多いこと。

 

「自転車で赤ちゃんを抱いた30代の女性が現場から逃走。検挙に努めること!!」

 

だそうで。

 

接触してしまったら必ず一声かけてから行きましょうね?

 

当て逃げで手配されていましたよ・・・!!

 

ちょっと気遣ってば怒られてお仕舞いになるかもしれないところをひき逃げの被疑者になるわけです。

 

捕まったら罰則は重いですよー

 

それでは、いざ事故が起こってしまった時の具体的な流れを書きます。

 

①安全確保!

↳二次災害防止、後続の人に轢かれたりしないように可能ならば移動

②自分または相手の怪我の確認!

↳まずは相手を気遣う!お互い自分の非を認められないから、お互い自分の立場を主張したくなります。

しかし、激高して向かって来られたら自分も相手を許す気になれませんよね?

同じことを相手にもしてはいけません…

③通報!(110番番の警察または、119番の救急に)

過失がどちらにあるかはその場でその瞬間には分からないものです。

   ↳可能ならば自分の加入している保険会社へ事故の連絡を行う!!

  場合によっては即時駆けつけてくれるプランもありますし、そうでない場合にも手順をアドバイスしてくれるので、

  解決へ向かえるでしょう。

④冷静に話せるならば、相手の名前・住所・連絡先を聞きメモをとる!

相手の加入する保険会社を聞き出せるとベスト。

ここからは自分の経験ですが、

 

⑤自分なりに現場の写メを撮る!

慌ててそこまで気が回らないかもしれませんが、時間がたつとどういう状況だったのか分からなくなります。

そんなときの為に写真に残しておくことで、相手と自分の考えが食い違った時にも食い下がれます。

⑥警察の聴取を受ける。

↳どんなに自分の都合のいいように話しても、損傷個所の具合からおおよその力加減は分かりますし、方向も分かります。

正し主張を行いましょう!

⑦相手の保険会社の連絡先再度確認して解散です。

 

長いようですが単純な事なので一度目を通せばだろーなとおもえるでしょう。

 

起こらない事が一番ですがね!

 

自発的脱水とは??

2016.07.24 | Category: きままブログ

こんにちは!夏バテ気味のワンリキーです。

 

前回は、スポーツ時の適切な水分補給についてお話させていただきました。

今回は、

「水やお茶を飲んでいるだけでも脱水症が起こる」

ということをお知らせいたします。

 

暑い日には「汗」をかきますよね?汗には体液中のイオン(塩分など)が含まれています。

水やお茶には塩分が含まれていないので、水やお茶だけを摂取しているだけではどんどん体液の塩分濃度が下がってしまいます。

塩分濃度が下がると、身体は体液濃度を上げようと働き、身体の水分を発散させようと尿などで排泄してしまいます。

その結果、体液の量は減ってしまい脱水症となってしまいます。

 

夏場の熱中症や脱水症には塩分濃度の調節が大切です。

塩分濃度の調節には普段からの食事が大切ですので夏バテなどで食事の摂取量が減ってきた方は特に注意してください!

 

以上ワンリキーでした。

仙台市 日本の運命を決めた参議院選挙?

2016.07.23 | Category: きままブログ,健康

みなさん、こんにちは、村田です。

仙台の梅雨明けは来週あたりになりそうですね。

暑さなどで熱中症にならないように水分(ミネラル)を適宜にとってお過ごしください。

ミネラルは通常はスポーツ飲料に入っている電解質のことですね。

ミネラルは人間の体に電気が流れやすいようにするものですから大変大事な物質と考えられています。

暑い日は水だけでなくミネラル分が入った飲料を飲んでくださいね。

それでは、7月10日に行われた参議院選挙これは、将来の日本の方向性を決めるとても大事な選挙だったのですが思ったよりも選挙に行った方は少なかったように思います。

自民党が2/3を獲得したことで憲法の改正を国民が承認した事になりますね。

そんなことは、「私は許していない」なんて言っている方、「選挙」に行きました?

秋の国会では自民党の憲法改正草案が出てくるでしょう?

見てみるとちょっと怖い内容も入っていました。

でも、基本は戦争の放棄は変わらないみたいですけど・・・・・・?

どうでしょうか?

もし、憲法改正の「国民投票」があった時は是非18歳19歳の若い方は良く考えて投票して下さいね。

それでは、また来週・・・・!

by 村田

鍼の効果!!!

2016.07.22 | Category: 肩こり,鍼灸

みなさんこんにちはわーい (嬉しい顔) はる坊です(^O^) 

今日は快晴晴れであっついですねdouble exclamation

 

さて。前回は夏の冷え対策について書きましたが、今回は

そもそも、鍼はどういう仕組みで効いているのかについて書きたいとおもいます。

(今更ですが)

 

鍼治療は、鎮痛に効果的とされています。

ですが、どうして、鍼を刺すと痛みがおさまるの??と思っている方は多いと思います。

鍼を刺した刺激によって、人の体からは、モルヒネのような鎮痛の役割をもったホルモンが出ます。

このホルモンは痛みを抑えるだけでなく、痛みを脳に伝えている神経をブロックする働きがあるため、

痛みの緩和・抑制に効果的なのです。

 

しかも、それだけではありません!!

リラックス効果のあるセロトニンなどのホルモンも分泌されるため、

自律神経のバランスも整い、ストレス性の症状にも効果があります。

 

また、鍼を刺すことによって、血液やリンパの流れがよくなり、固くなっていた筋肉の

緊張がほぐれてやわらかくなり、コリやハリも緩和されます。

 

まさにいいことづくし♡

 

やってみたいけど、、、と思っていたそこのあなた、

ぜひ挑戦してみてください猫2

 

スタッフ9人中7人が鍼灸師の宮町鍼灸整骨院exclamation

鍼に挑戦したいときは気軽にお声をかけてくださいね(^O^)

 

次回は美容鍼灸について更新したいと思います。

 

ではまた来週ハートたち (複数ハート)

 

☆みらいの酵素②☆

2016.07.21 | Category: きままブログ

こんにちはーるんるん (音符)

 

今朝、出勤し着替えていたらガッキーが無言で乱入
「うわっ!やべっーやっちまった・・・台風
といわれた木曜日のむっちゃんです笑っ

 

安心してください!着替え終わっていましたので手 (パー)

 

さて、前回の続き★

人間の身体の中にはもともと体内酵素というのがあります。

体内酵素とは・・・

 

⑴消化酵素

そのままの意味で食べたものを身体に吸収されやすいよう消化し、体のエネルギーにかえる役目。

 

⑵代謝酵素

⑴のエネルギーを身体の中で働かせ生命維持活動を行う役目。

例えば…、肌の新陳代謝・免疫力・自然治癒能力…etc

 

それらの体内酵素が不足するとどうなると思いますか?

 

栄養が吸収されにくい

体内の解毒作用が低下する

免疫・自然治癒能力が低下する

 

簡単に言ったらこんな変化が出てきます。しかし、体内酵素の量は生まれながらに個人差があり、

しかも一生のうちに作られる量は限られているといわれています。

 

そこで『みらいの酵素』の登場double exclamation

 

みらいの酵素は、体内酵素が元気になるように作られています

そのカギはビタミンCぴかぴか (新しい)

体内酵素を働かせるには補酵素が必要です!それを摂取することで体内酵素が元気100倍にexclamationぴかぴか (新しい)

その補酵素がビタミンCなんですムード

 

ビタミンCは体内で作れず壊れやすく非常にデリケートなもの…

デリケートのあまり食物酵素との同時摂取は難しいといわれてきましたがdouble exclamation

 

それを実現したのが『みらいの酵素』なんですひらめき

 

豆情報として、

アルコールを摂取する前にみらいの酵素を飲むと

アルコール分解が早くなり二日酔いになりにくいそうですよムード

これは実証体験済みビールぴかぴか (新しい)

早くビールが飲みたくなるような暑っーーーい夏にならないかな~晴れ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

『 湿を取り除くツボ 1 』

2016.07.20 | Category: 冷え症,浮腫み,鍼灸

こんにちは!聖闘士星矢です!

 

平年ではそろそろ梅雨明けする時期ですが、予報ではこの重たい天気がもう少し続くそうです。

 

ということで、予告通り『湿』に対するツボ押しを簡単にお伝え致します!

 

■ 東洋医学における湿の捉え方

 

東洋医学では、湿気による邪気のことを「湿邪」といい、湿には重濁性・粘帯性・下注性という性質があります。

 

つまり、下半身の症状が強く出やすく血液などの体内の水分の流れを停滞させてしまうということです。

 

この時期に浮腫みがひどくなったり、膝などの関節が痛くなるのは、湿邪が体内に侵入してしまっているせいなんですね。

 

また湿は脾胃を犯しやすいといわれます。湿は水分代謝を悪くするので、下痢になったり尿が減ってしまったりと消吸収能にまで影響してしまいます。

 

湿は陰性の邪気ですが、同じ陰性の邪気に「寒邪」があります。

 

陰性の邪気同士で体内に侵入しやすいという特徴があるため、冷房ガンガンの部屋に長時間居たり、冷たい飲食物をたくさん摂取することで、湿が溜まりやすくなってしまいます。

 

「冷え」と「浮腫み」は関係が深いので、大体冷えがある人は浮腫みを気にしますし、浮腫みが気になる人は冷えがあります。

 

なので根本的な部分を治せば、どちらも治ることが多いみたいですね!

 

このことを踏まえて、湿に効くツボ押しをやってみましょう!

 

ツボ押しは気持ちの良い程度で30秒~1分くらいでいいでしょう。

 

ツボ押しに加えて、薬局に売ってるせんねん灸を使ったセルフケアもできるといいですね!

 

■ 水分代謝を良くする代表的なツボ

  1. 三陰交 
  2. 豊 隆 
  3. 足三里
  4. 陰陵泉
  5. 湧 泉
  6. 太 谿

 

文章だけだと伝わりにくいので、絵を用意して次回ツボの取り方と性質のお話しをしたいと思いますー。

 

ではまた来週―!さようなら!

寝れないー!

2016.07.19 | Category: きままブログ,健康

最近、暑い日と涼しい日と・・・

体調が悪くなるような日が続いていますが、皆さんは体調崩したりしてないでしょうか?

 

私はなんだか良く眠れない日が続いています・・・。ちゃんしーですもうやだ〜 (悲しい顔)バッド (下向き矢印)

 

 

夏の夜は寝苦しくてかなわんわー。

 

・・・・・・・・。

 

どうやらいい眠りを手に入れるには、

 

「3・3・7睡眠」

 

が、良いみたいで、私はどうかしらー・・・って考えてみたら

 

全く出来ていない!!!!!こんなにもか!!!!!?

 

ってぐらいガッカリしてしまいましたげっそり (顔)

 

 

3・3・7睡眠というのは、

 

3→夜ゴールデンタイムの中で、3時間は眠っているか?

 

3→夜はじめの3時間は大切に出来ているか?

 

7→夜7時間睡眠を出来ているか?

 

というもの。

 

成長ホルモンが出る22時から3時の間に3時間の睡眠がとれているか、

とれていないかでは、睡眠の質が大きく変わってきます。

 

睡眠は浅い眠りと深い眠りが交互に起こるのですが、

特に重要なのが、はじめの3時間!!

この時間が一番睡眠にとって深く眠れる時間なので、

この時間がどれほどまでにきちんと取れているかが重要になってきます。

寝るときに音楽を聴きながら寝る方がいると思いますが、

最初の3時間が大事なので、あまり睡眠の妨げにならないように

音量や音楽の種類などに注意しましょう。

 

睡眠時間は7時間とれているのがベストなので、

中々睡眠時間がとれない方は、昼に1時間でもいいので、睡眠をとり、

トータル7時間になるように心掛けて睡眠不足を脱出しましょう!!

 

 

ちなみに、眠りベタだなぁ・・・と言う方は、

こんな事が当てはまるかと思うのですが・・・

 

*起床時に肩や背中、首や腰が痛い。または違和感があったり・・・

*パジャマ以外のものを身に着けて寝ていたり・・・

*寝るときはエアコンをかけないで節電!と我慢して寝ていたり・・・

*寝る直前までメールやインターネットをしていたりしませんか?

 

できるだけ控えてくださいがまん顔exclamation

 

エアコンは25度設定にして、タイマーをかけてなるようにして、

電子機器を使いすぎてブルーライトを浴び続けると、どんどん睡眠不足に陥ってしまいますよー!

 

そして、起床時に体のどこかしらが痛い・・・・?

 

 

それは宮町鍼灸整骨院にお越し下さいわーい (嬉しい顔)ぴかぴか (新しい)

 

お待ちしております!

 

頑張って睡眠不足を脱出しましょう!!

当院へのアクセス情報

宮町鍼灸整骨院

所在地〒980-0004 宮城県仙台市青葉区宮町2-1-47 阿部幸ビル2F
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年末年始・盆期間中
院長鈴木 一誠

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