膝の骨折のお話

2018.10.18 | Category: サッカー,スポーツ,健康,柔道整復

10月から木・金で夕方から受付嬢をしている岡島ですぴかぴか (新しい)

 

短い時間しか勤務していないので、出会えたあなたはハッピー黒ハートになるかも!?(笑)

失礼いたしましたm(__)m

 

わたしは現在、整骨院の先生になるべく、専門学校に通っています!

 

今日は膝の骨折を学んできました✎

その中で今回紹介するのは、よくスポーツ選手が痛めてしまう前十字靭帯という靭帯の損傷です。

 

皆さん、前十字靭帯という靭帯を知っていますか?

なんとなーく前十字靭帯と聞くと、膝のことを言っているなと思ったら、あなたは物知り!

 

わたしもここまではスポーツをやっていたので分っていたのですが、

詳しい構造は今日学んで初めて知りました目

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これが絵で見る膝の中の構造です。

これだけ見るといまいち想像できないのですが、

前十字靭帯とは、スネの骨がももの骨より前に行くのを防ぐ役割をしています。

 

つまり無くなってしまうと、下の図のように脱臼してしまうのです。

 

※厳密には他の組織で守られ、脱臼まではしませんが、かなり正常な位置からずれてしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なんとなくわかります??

上の図にも書いてありますが、膝が伸びた状態で、靭帯ピーンと張ります。

逆に屈曲(曲がった)状態では弛緩(しかん)するため図のようになります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

つまり、スポーツなどで膝を伸ばした状態で、相手とコンタクトしあるいは自分で転倒した際に、

捻りの力がかかり靭帯の損傷や、顆間隆起という靭帯の付着部が剥がれてしまう骨折を起こしてしまうことがあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こうなってしまうと手術などの処置が必要になりますが、まさかそんなことになっていると知らずに放置したり、整骨院に来て深刻な損傷がある可能性を知ることも。。。

 

 

転んだり、運動で痛めた際に痛みがあるのに放置しちゃダメですよ!!

 

宮町鍼灸整骨院ではしっかり検査をしたり、専門医へ紹介して適切な治療がなされる様にします。

 

痛みがある方はすぐに宮町鍼灸整骨院へご来院下さい!

宮町鍼灸整骨院のスタッフの週間シフト

2018.10.17 | Category: きままブログ

平成30年10月1日より受付時間が変わりました。

 

詳しくは写真の通りとなります。

 

 

スタッフ数が厚く配置する形となりましたので

時間を気にする方も対応できると思いますのでお気軽にご来院下さい!

 

ご迷惑をお掛けいたしますが、よろしくお願い致します。

 

 

 

 

ジョギング&ウォーキング時の姿勢

2018.10.08 | Category: スポーツ,健康,腰痛,膝痛

みなさん、こんにちは。

 

仙台市青葉区宮町にある宮町鍼灸整骨院 院長のおしょーブタです。

 

 

 

またまた、日課の朝ウォーキング&ジョギングをしていて気づいたことなのですが、

 

すれ違う方々をチラ見観察していると、

 

一見姿勢が良いように見えるのですが、

 

実は腰反り過ぎ、胸張り過ぎの方が多く見受けられます。 

 

たぶん、一所懸命姿勢に気をつけて走っているのでしょうね。

 

 

 

でもでも・・・

 

 

良い姿勢と言うのは、ただ胸を張って、ピンとまっすぐに!というものではありません。

 

実は、これは無理な姿勢。

 

決して自然体ではないのです。

 

その証拠に、身体のあちこちに余計な力がたくさん入ってその姿勢を保っているはずです。

 

本当に良い姿勢と言うのは、身体の余計な力が、可能な限り抜けていて、

 

その上で、必要な部分にもっとも合理的な形で力が入り、そこを起点にこれまた必要な所に力が無駄なく伝達され、

 

最小限の力で連動し、十分に求める動きを行える状態のことです。

 

 

・・・ちょっと難しいですね。

 

 

要は、武道の達人の隙のない姿勢みたいなものをイメージしてください。

 

余計な所に力みがないので、どんな状況にも最速最短の合理的な動きで反応できるようなかんじです。

 

 

さてさて、一見ピンと背筋の伸びた良い姿勢に見えるランナーの話に戻りますが、

 

この姿勢で走るのは、サイドブレーキをひきながら、アクセルを踏んでいるようなもので、

 

実に疲れる走りです。

 

それだけではありません。

 

この姿勢で走り続けることによって、身体への異常な歪みや負担を生み、障害の原因ともなります。

 

 

 

例えば、着地する足首が外側に倒れ込むような重心のズレとねじれが発生し、過度な場合はオーバースピネーションが発生します。

 

すると足首の痛みはもちろん、腓骨筋や腸脛靭帯のトラブルの可能性が出てきます。

 

また、同時に膝が過度に伸びやすく、ニーアウトの傾向が強くなります。O脚っぽくなってきてしまうかもしれません。

 

膝の過度の伸びは、膝裏の痛み、ニーアウトは膝の内側につぶれの負担がかかるので、膝内側の痛みの原因になります。

 

さらには、腰の過度な前弯(前反り)は、腰痛の原因になります。

 

 

まーいろいろと、不都合なわけですよ。

 

 

みなさん、走ったり歩いたりする際は、力みを抜いて、なるべくリラックスして自然体で走ることを心掛けましょう!

 

 

 

おしょーブタ

 

 

仙台市 もう台風はたくさん…!

2018.10.06 | Category: きままブログ

みなさん、こんにちは、村田です。

先週の台風の傷跡も癒える間もなくこの三連休も台風が日本を縦断します。

仙台はかろうじて台風の影響をあまりうけないようですが、日本海側や北海道がまた被害が大きいようです。

また、台風が去った後は関西や東京、北関東方面は真夏の気温になるようです。

この気温が更新されると10月としては観測史上初めてだそうです。

世界規模で気候の変動が大きいくなっているようです。

日本もまた、例外ではなさそうなので、これから秋、冬に季節が移りますが、SF映画ような気候の変動がないことを祈るばかりです。

今日から3連休です。

車でお出かけの方は事故を起こさないように安全運転をして下さい。

それではまた来週・・・・・・‼

by 村田

ウォーキング&ジョギング中に気になること

2018.10.05 | Category: きままブログ,スポーツ,健康,美容,美容鍼

みなさん、こんにちは。

 

仙台市青葉区にある宮町鍼灸整骨院 院長のおしょーブタです。

 

 

毎朝のジョギング中に、気になることが一つ・・・。

 

 

川沿いの土手道なんかを走っていると、結構多くのランナーとすれ違います。

 

そのとき、相手の顔を思わずチラ見してしまうのですが、

 

その時のお顔の表情・・・

 

あんまり笑顔で走っている人がいないんですね。

 

無表情かつ口角が下がっています。

 

つまり表情筋が完全弛緩状態・・・たるみ切っています。

 

たるんでいるので、お顔にお肉が余っている人は、頬っぺたぶるんぶるん!

 

これですと、お顔のお肉はどんどん重力に負けて下がってくることでしょう。

 

女性のバストと一緒ですね。ブラなしで走っているようなもんです。

 

 

 

お顔のお肉が下がってくると、

 

フェイスラインのたるみはもちろん、

 

それによって、法令線もくっきりと刻まれてきてしまいます。

 

それどころか、おでこから、まぶたから、すべて下に引っ張られるので、全体的に重く垂れ下がったお顔に!

 

とても、とても残念です。

 

せっかく健康のために、若さを保つためにフィットネスに勤しんでいるというのに、

 

お顔だけは、逆に老けてきてしまうかもしれません!?

 

 

 

・・・と、いうことで、みなさん!!

 

せっかくですから、走る時は・・・

 

口角上げて!

 

笑顔で走ってみましょうよ!

 

重力に負けずに、

 

表情筋にも運動させながら走りましょう!

 

広頚筋を十分にストレッチして緩めてから、

 

笑筋や頬筋を意識的に、キュッと引き上げて、

 

笑顔で走ってみましょう!

 

 

 

・・・そうすると、体だけでなく、お顔も断然若返ってくるはず!?

 

 

・・・と思って、ワタクシおしょーブタは、毎朝慣れない笑顔で走っています。

 

怪しい変質者ではございません。

 

正直、もともと笑顔が得意ではないワタクシおしょーブタは、ちょっと無理して頑張って口角上げて走っています。

 

むしろ引き攣った顔で走っていると言っても過言ではないかもしれませんが、

 

とにかく、口角上げて走り続けています。

 

 

 

・・・やっぱり、あやしい。

 

 

おしょーブタ

太もも(前)の肉離れ時の歩行のコツ

2018.10.03 | Category: 肉離れ

みなさん、こんにちは。

 

 

宮町鍼灸整骨院 院長のおしょーブタです。

 

 

 

前回のつづき・・・

 

現在、右太ももの前の肉離れ中のおしょーブタなのですが、

 

(きちんと言うと、右大腿直筋中上部肉離れ(Ⅰ度)です)

 

前回、ジョギングしても痛まないが、歩行では痛むとお伝えしましたが、

 

歩行も、普通に歩くと痛いのですが、ちょっと工夫するだけで、ほぼ痛みなく歩くことができます。

 

これも今回新たな発見なので、もし当院に同じような症状の患者様が来たらアドバイスできます。

 

 

 

方法は、

 

 

腸腰筋を意識して歩く!

 

コレです。

 

歩くとき、普通は股関節を軸に歩いていると思いますが、

 

この軸を、イメージでぐぐっと上に伸ばして、おへそのあたりに軸があると思いこみます。

 

足をずっと上の方にまで延長させて、股関節から足が生えているのではなく、おへそから両足が生えているようなかんじです。

 

歩行の軸をイメージでおへそにあると意識すると、一歩がおへそから出るような感じがします。

 

こうすると腰の骨から大腿骨の付け根を結ぶ腸腰筋のなかの大腰筋に意識が入るんですね。

 

意識が入ると、自然に反応します。

 

同時にお尻の穴を軽くキュッと締め、骨盤を少しだけ後傾(立てるようなかんじ)させて、お腹の丹田にも意識を入れます。

 

それで歩いてみましょう。

 

・・・まったく痛みなく歩けることに驚くことでしょう。

 

スピードをつけて走るときにも同様のイメージである程度まで対応できます。

 

 

 

なぜか?

 

運動学的にも説明がつくのですが、それは細かくなるので置いといて、

 

とにかく、痛みなく歩けるので便利ですよー!

 

 

 

おしょーブタ

35年ぶりの肉離れ!

2018.09.29 | Category: スポーツ,肉離れ

みなさん、こんにちは。

 

 

宮町鍼灸整骨院 院長のおしょーブタです。

 

 

早朝ワークアウトを始めて半年になろうとしています。

 

1日も欠かすことなく・・・

 

雨の日も風の日も・・・ 

 

飲み会の翌日も・・・ 

 

旅行先でも・・・

 

1日たりとも休むことなく、5km程度のウォーキング&ジョギング、自重筋トレを行ってきました。

 

 

 

その自重筋トレの中に、「ランジ」という一歩足を前に出して戻るというスクワットのような種目を取り入れているのですが、

 

ちょっと歩幅を広げて、より負荷を足そうかな・・・と思って30cm分くらい気張って左足を踏み出したところ、

 

ビシッと右の太ももの上の方に痛みが!

 

 

「あっ、やった・・・!」と思いましたね。

 

それでも、「もしかすると一時の痛みで、気のせいかな・・・」なんて期待をしながら、もう一回やってみたら、

 

「ありゃりゃ、痛くてできん・・・ダメだこりゃ」

 

で、中断。

 

 

その場の自己診断で、「大腿直筋の肉離れ」です。

 

 

 

35年ぶりです。

 

高校時代、サッカー部で試合中に一度やっちまったことがありました。

 

・・・それ以来です。

 

 

さて、ここからがお勉強です。

 

自ら怪我などをすると、本当にいいお勉強になるんです。

 

それは、診断や治療やリハビリ法に微妙な修正を入れて、ブラッシュアップできる大きなチャンスなのです。

 

 

 

宮町鍼灸整骨院では、部活動をする学生や、運動好きな方も多く来院されるため、

 

肉離れを診させていただくことは、しょっちゅうあります。

 

もちろん、今まで学んだことや、経験でつかんだことでよりよい治療をしているつもりですが、

 

実際に自分が受傷してみると、教科書とは違うことや、人それぞれの違いなどが、はっきり見つけることができたりします。

 

それを自分の感覚として、感じ取りながら学ぶことが出来るので、すごい勉強になります。

 

また、その状況をスタッフに伝えながら、いろいろと実験的にチャレンジできるので、これもまた進歩のチャンスです。

 

患者様には、そんなことできませんからね。

 

 

・・・と、いうわけで、しばらくは、自分の壊れた足と向き合ってみます。

 

 

それでも、もちろん、毎日走り続けますよ、休まずにね!

 

(これも、今回改めてわかったことで、この肉離れは、ウォーキングは痛いが、ジョギングはほとんど痛くない。でもダッシュは痛い。どの動きがネックになるか?その辺を運動学的に解析して、実感を持って学ぶことが出来ました)

 

 

おしょーブタ

仙台市 世界柔道やはり日本は強い・・・‼

2018.09.29 | Category: きままブログ

みなさん、こんにちは、村田です。

世界柔道はメダルラッシュでした。

やはり、日本の国技である「柔道」は強くなければなりませんね。

武道は礼で始まり礼で終わる。

やはりこの心は日本人にしか分らないでしょうね。

そして、決してあきらめない姿が日本国中で感じられたと思います。

また、柔道大国のフランスは柔道人口では日本の約4倍ですが、団体戦決勝では見事フランスを破って世界柔道連覇をしました。

来年は柔道の世界選手権、2020年は東京オリンピックでまた、メダルラッシュを見たいですね。

それでは、また、来週・・・‼

by 村田

運動会の季節到来!!

2018.09.27 | Category: きままブログ,健康,腰痛,骨盤調整

こんにちはー

久々の投稿ばーおです手 (パー)

 

先日、私のママ友からこんな相談を受けました耳ぴかぴか (新しい)

いまさっき、腰を・・・

軽いぎっくりみたいになったばかり・・・だと

どうしたらいいがまん顔あせあせ (飛び散る汗)

 

相談を受けた場所は、治療できないそんな場所。。。

 

悩みました。

明らかに仙腸関節によるもの。

骨盤のズレがあったら治したい・・・

でもここではできない。

 

とりあえず、対処法をしっかり教えましたdouble exclamation

 

 

 

自宅に帰宅後、アイス枕で患部を

アイシング!!

 

たまたま腰バンドを持っていた方なので、

腰バンド・即装着!!

 

お風呂禁止double exclamation

シャワーのみで!!

 

寝る前もアイシング!!

 

寝る時は湿布貼る!!

 

 

 

結果、翌日にはウソだったかのように症状が改善したそうですダッシュ (走り出すさま)

このくらいで治ってよかったーーーうれしい顔

 

 

 

運動会の季節、保護者も綱引き・リレー等参加する方はご無理なさらずに

頑張って子供に勇姿を見せて下さいねウィンクムード

 

もし、少しでも身体が悲鳴をあげていたら早めの対処が大事ですdouble exclamation

 

 

 

では、わたくしも今週末記録係として運動会頑張りまーすパンチ

 

 

 

仙台市 世界柔道 兄妹優勝 おめでとう‼

2018.09.22 | Category: きままブログ

こんにちは、村田です。

昨日は、興奮しましたね。

世界柔道で阿部一二三選手と妹の阿部詩選手が兄妹の同時優勝という快挙を成し遂げました。

一二三選手は詩(妹)選手が先に優勝を決めたのでプレッシャーを感じたといっていましたが、見事な内股で一本勝ち。

そして、阿部詩選手もこれまたきれいな内股で一本勝ちです。

本当に観てる方も気持ち良かったですね。

これが本当の柔道だとしみじみ昨夜の試合を観てて感じました。

柔道は日本の国技であり、武道であるのでこれからもお二人には日本の柔道界を牽引してもらいたいと思います。

また、2人とも精神力が強いと感じました。

アスリートと言えどもメンタルを鍛えるのは大変だと聞きました。

身体と心を鍛えてこそ本物の「柔道家」なのでしょうね。

2020年の東京オリンピックまでの試合も頑張って、東京ではまた、兄妹の同時金メダルが見たいですね。

それでは、また来週・・・‼

by 村田

当院へのアクセス情報

宮町鍼灸整骨院

所在地〒980-0004 宮城県仙台市青葉区宮町2-1-47 阿部幸ビル2F
駐車場5台あり
電話番号022-268-0855
休診日日曜日
年末年始・盆期間中
院長鈴木 一誠

駐車場のご案内