みなさん、こんにちは、村田です！

今日は天気は良いですが、風が強いので外出する際には気を付けてください！

明日は仙台ハーフマラソンですが、天気もよさそうなので出場する方は脱水に注意するようにお願いいたします！

筋トレで体幹トレーニングがいいのか？筋力トレーニングがいいのか？今、アメリカでちょっと問題になっているようです！

今日のブログはちょっとトレーニングのやり方に一石を投じる内容です！みなさんでちょっと考えてみましょう！

スポーツをするにはまずインナーマッスルを鍛えそれからアクターマッスルを鍛えることが定説になっていましたが、それに、異論を唱えた日本人でレスラー（トレーナー資格）をもっている方が挑戦状を突きつけました！ボディビルで大きな筋肉を鍛えることでもインナーマッスルを鍛えることが出来るし、小さい筋肉を鍛えるよりも代謝が上がり、シェイプアップにも良いといわれています！この理論どちらが正しいのでしょうか？

くわしくは、また来週のブログでご紹介いたします！

ｂｙ　村田