みなさん、こんにちは、村田です！

明日からいよいよ１２月ですね！

もうすぐ雪が降る季節が到来してきました。

この時期はタイヤ交換や年末の準備と腰痛を起こす原因がたくさんあります。

この時期の腰痛は年末となりますので普段動かさない重い荷物や中腰の状態が続くのでぎっくり腰になりやすいのです！

年末まで少し時間があるので股関節の柔軟性をつける体操をすると良いと思いますよ！

例えば、お相撲さんがやる「しこ」を踏む運動で股関節の動きをよくすると腰痛になり難いのですよ！是非今から試してみて下さい。

女性はヨガがお勧めです！

みなさん、年末に向かって腰痛を撃退しましょう！

それでは、ラグビーのバックスで一番の兵集団センターバックはバックラインの中核を担い激しいタックルや高いパフォーマンスが要求されるポジションです！

このポジションで求められるのが「人」に強いことです。これは何を意味しているかというと、タックルを受けても倒れないボディーバランスが要求され、底なしのスタミナがなければこのポジションは出来ないとても過酷なところです。

明日は大学のリーグ戦がテレビで放映されるので是非見て下さい。

それでは、また来週・・・・・・

by　村田

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