みなさんこんにちは

あおちゃんです♫

 

 

 

今日はツボのお話です。

 

 

 

今日ご紹介するツボは

外関です。

 

 

 

場所は手の甲側で手首の横紋線から指三本分上にあります。

 

 

 

外関に刺激を与えると、副交感神経を刺激し体をリラックスさせ

少し弱った機能に働きかけてくれます。

 

 

 

手の神経痛や手関節の痛み

肩こり、側頭部が痛む頭痛、側頭部の寝ちがえ、眼精疲労、

なんとなく浮腫んで体が重ダルい時に効果を発揮します。

 

 

 

 

押し方は

反対の親指でゆっくり押して行きましょう。

 

 

 

 

息を吐くときにゆっくり押しこむ。

そして息を吸いながら力を抜く。

 

 

 

 

というのを１分くらい続けてみましょう☆

 

 

 

 

寝ちがえの際はやや強めに刺激を与えますが、

基本的には優しい刺激で効果を発揮できます。

 

 

 

 

そのツボに鍼やお灸で直接刺激を加えると

更に効果あり☆

 

 

 

 

みなさんも辛い時は

お風呂につかったり…

好きなテレビを観たり…

リラックスしながら

ツボを押してみてくださいね！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では

今日はこの辺で

 

 

 

 

へばね〜