みなさん、こんにちは、村田です！

朝夕と日中の気温差が激しくなった来ました！

この季節に体調が崩れるのは実は、夏の疲れが「今」きているのです！

夏に暴飲暴食やクーラーの当たり過ぎなどで、体調が崩れやすく、胃腸の病気や腰痛、神経痛に罹りやすいのです！

まずは、規則正しい生活とバランスのとれた食事が大切になってきます！

これから、芋煮会や年末には、忘年会とお酒を飲む機会が増えるので、食べ過ぎや夜更かし、お酒の飲み過ぎなどは出来るだけしないようにした方が良いでしょう！

お酒や寝不足は筋肉を痛めるし、「肝臓」も同時に痛みます！

これが、腰痛や神経痛を発症させる原因です！

また、渡り鳥が渡来してきているので、そろそろ「インフルエンザ」も注意が必要です！

未だに収束しない「エボラ」ももとはと言えば警戒の甘さが招いた結果が今、世界中を震撼させているのです！

ＷＨＯも初動の対応が遅かったと反省を表明しています！

何事も早めの対応が病気を深刻なものにしなくて済むのです！

みなさんも、体の管理は十分に気を付けてやっていただくと幸いです！

「エボラ」も厚労省が対策を考えているようですが、実際に日本に蔓延したらどうでしょうか・・・・・・・?

病気にならないようにするには、「免疫力」をつけるのが一番です！

もう一度、「規則正しい生活、食事、睡眠不足をしない」これを守って強い体をつくってください！

それでは、また来週・・・・・

明日は大学女子駅伝です！

交通規制も行われるのでくれぐれも事故に気を付けて下さい！

ｂｙ　村田