おばんですー。しーちゃんです！

最近ご飯を早食いしているせいか

お腹のぽっこり具合に拍車がかかっているような・・・

と思いまして、やっぱりゆっくり食べた方が太らないのかなぁ・・・

と調べてみたところ、

ゆっくり食べても太るときもあるという・・・

なにやら、ゆっくり食事を取ることはいいことだけれど、

ゆっくり過ぎるとかえって食べすぎを招いてしまうので、

あまりよろしくないみたいです。

一口の噛む回数が大体30回ぐらいが目安で

一回の食事の時間は20分から30分がいいそうな。

満腹中枢が刺激されるのは食べ始めてから20分後といわれているので

早食いしてしまうと満腹中枢が刺激される前に必要以上に食べ過ぎてしまう

過食の原因になるんだとか。

ゆっくり食べるのも早食いするのもよくない・・・・

中々食事の時間というのは難しいですな。

と、思った今日この頃でした。

まぁ、早食いするよりは

ゆっくり食べた方がいいと思います。

よく噛んで食べると小顔効果にもなりますからね♪