Blog記事一覧 > きままブログ,健康 > お腹いっぱーい。

お腹いっぱーい。

2014.12.15 | Category: きままブログ,健康

おばんですー! しーちゃんです!

 

最近帰っていてご飯食べてお腹いっぱいになって

そのまま寝てしまうことが多いのですが、

 

 

満腹の状態で寝るのはやはり体に悪いらしい。

 

食事によって一時的にインシュリンによって高血糖になったり、

消化を助けるために脳に集まっていた血液が首より下に集まることによって

頭に血液がいかなくて、頭がボーっとしたりするそうな。

そして眠くなるという。

 

なんでそのまま寝るのがだめなのかと言うと

 

逆流性食道炎になったり、太りやすかったり、睡眠の質が低下したりするから・・・。

 

そして脳卒中のリスクも高まるので、食後30分以上は休憩をとりましょう。

 

 

寝る前の3時間までには夕食を済ませておきましょう。

 

 

それが難しい人は、食後に入浴や軽い運動をして

少しでもカロリー消費を行いましょう。

 

 

食ってすぐ寝ると牛になりますよー。

当院へのアクセス情報

宮町鍼灸整骨院

所在地〒980-0004 宮城県仙台市青葉区宮町2-1-47 阿部幸ビル2F
駐車場5台あり
電話番号022-268-0855
休診日なし
年末年始・盆期間中のみ休診
院長鈴木 一誠

駐車場のご案内