みなさん、こんにちは、村田です。
今日は久しぶりにお天気になりましたね。この太陽を有効に使ってお布団や洗濯などをしましょう。
明日からはまた、雨が続くようです。
気温の変動が激しいせいか「風邪」を引いている方が多いようです。
風邪を引きと栄養をつけて早く寝るという観念があると思いますが、風邪を引いたときは粗食の方が良いのです。
内臓特に胃腸が弱くなって免疫系が弱っているので、栄養の摂り過ぎと食べ過ぎは良くないのです。
水分も積極的に摂るようにするとよいでしょう。
後は勿論、早く寝るのが良いです。
夜更かしは免疫力を下げるので早く寝るように努めましょう。
あとは、気力でしょうね。
さて、今月の18日からイングランドでラグビーのワールドカップが開催されます。
世界陸上、バレーポールワールドカップで終わりではないので、是非ラグビー日本代表を応援してください。
今回は初のベスト8を目指してがんぱってきたので応援お願いします。
それでは、また来週・・・・！
ｂｙ　村田