こんにちは！カモシカはる坊です！！てやんでぃ！

まだ梅雨は明けそうにない天気の日々が続いていますが、

気温はもう夏！！毎日暑いですね

そんな暑い暑い夏こそ、実は体は冷えやすいのです！！

皆さん、夏には

キンキンに冷えたビールが飲みたーーーい！！！ってなったり

アイスがいっぱい食べたーーーい！！！ってなったりしませんか？

(わたしはよくなります)

夏は暑いが故に、冷たい食べ物、飲み物をたくさん摂ってしまっています。

冷たいものを食べ過ぎ・飲みすぎてしまうと、体の中が冷え症になってしまいます。

また、最近はクーラーの風で冷えてしまっている方も多くみられます。

体が冷えてしまうと、自律神経が乱れてしまって疲れやすくなってしまったり、

風邪を引きやすくなってしまったり、体の不調を引き起こしてしまいます。

せっかく楽しいこといっぱいの夏なのに、

体調を崩してしまっては元も子もありませんよね

でも大丈夫です

ちょっとの工夫で、不調を防げます。

たまにはゆっくり湯船につかって体を温めたり、

冷たい飲み物だけでなく常温のものを飲むようにしたり。

首やお腹、足首を冷やさないような服装をしたり。

特に女性のかたには、クーラーの効いた室内に入って

肌寒く感じてしまうときのために、常に上着を持ち歩くのもオススメです。

楽しいこといっぱいの夏、体調管理を万全にして、

たくさん思い出つくりましょう

みなさん今日もがんばりましょう！！