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10月はスポーツの秋かしら?

2013.09.30 | Category: きままブログ,スポーツ

おばんですー! しーちゃんですdevil

 

 

もう9月も終わりますね~★

 

明日からは10月!!

 

皆さんにとって10月は何の季節ですか?

 

私はもっぱら食欲の秋です!!

 

しかし、食の事ばかり書いているのもなんなので、

 

10月は手ごろに始められるスポーツ、

ランニングについて書こうと思います♪

 

さて、最近よくランニングしている人を見かけますが

何故ランニングしている人が増えているのか・・・?

 

人それぞれの理由はあると思いますが

高齢者の方は老化防止に

(骨粗鬆症・変形性膝関節症・変形性股関節症などに効果的です)

サラリーマンや主婦層は生活習慣の予防に

(糖尿病・動脈硬化・肥満・高血圧・痛風などの予防に効果的です)

若者は体力や筋力増進のため

(呼吸器の強化による持久力のアップ・循環機能の強化で心臓への負担や代謝を良くする)

 

あとダイエットやストレス解消にもいいとされています。

 

ちなみに高齢者の方は

晴れの日は走って、雨の日は休んだ方が良いです。

雨で滑って転んで骨折!なんてことになったら大変ですからね。

今までの苦労が水の泡~。

あと、暑い日も注意してくださいね。熱中症とか。

 

多分これから冬にかけて寒くなってくるので

暑い日の心配は大丈夫だけど、寒い日は部屋の温度と外の温度差で

外に出たときに血圧が急上昇したり、心臓への負担もかかるので

血圧が高い人や不整脈がある人などは気を付けてください。

あと気管支が弱い人は冷えた空気を吸っちゃうと喘息などを起こしやすくなるので

マスクをするといいとおもいます。むしろしたほうがいいです。

 

 

これらは最近の朝方走る人にも言えることですね。

 

夜は暗闇で交通事故にあいやすくなるので

目立つ服装で(白や黄色のウェアなど)走ることをお勧めします。

 

 

ちなみに朝は身体も硬くまだ目覚めてなく

怪我をしやすい状態なので、入念にウォーミングアップして走ってくださいね。

で、できるだけ30分ぐらいで切り上げて走った後はクールダウンを。

 

朝食前(空腹状態で低血糖状態)に走る方がほとんどだと思うので

スポーツドリンクをコップ1杯程度飲んでから走ると

水分と糖分が補給されていいとおもいます。

 

夜は食後に走る方が多いと思いますが

食後30分は走るのを控えた方がいいでしょう。

満腹状態で走るとおなかが痛くなったりするので

腹八分目ぐらいに抑えてください。

 

ちなみに夜の寝る前に走ると身体が興奮状態になるので

あまりお勧めしません。

 

寝る前の

1時間前までにお風呂に入り

2時間前までにランニングを済ませ

3時間前までに食事を済ませるのが

良い睡眠をとる秘訣です。

寝る直前に食べたり走ったりは絶対に避けてください。

 

 

ダイエットの為に走りたい方は

朝走った方が脂肪が燃えやすいので

早起きして30分程度走り

シャワーを浴びて仕事などに出かけるといいでしょう。

 

 

 

そんな感じで長々と書いたので

今日はこのぐらいにしておきます。

 

今月はランニングの話ばかりになりそうなしーちゃんでした。

 

 

 

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運動会

2013.09.29 | Category: きままブログ,スポーツ

こんにちは!アトベッティです。

 

 

最近はすっかり朝と夜の空気が冷たくなり秋を感じるようになりましたね。

 

 

私は汗かきなので涼しい季節は好きです♪

 

 

ところで最近朝に花火の上がる音が聞こえますが、今は運動会シーズンでしたね!

 

 

私は走るのが得意な方なので運動会は好きでした。たまにクラスのアンカー等もやった思い出があります。

 

 

運動会では子どもが小さいとお父さんが走ったりしますね。私が子どもの頃に友達のお父さんが張り切って走っていたら、突然足を痛めて転んだ事があります。

 

 

そのまま友達のお父さんは立てずにゴールできませんでした(笑)

しかも救急車まで来て運ばれました。

 

 

そのせいで私たちのチームは負けてしまいましたが、後日友達のお父さんは病院でアキレス腱断裂と診断されました。

 

 

それじゃあさすがに走れませんね(笑)

でも子ども心はひどいもので、当時はそれでもとりあえずゴールはしろよと思ったものです(笑)

友達のお父さんがアンカーだったので余計にそう思ったのかもしれないです。

 

 

十分に体操しても捻挫や肉離れ、あるいはアキレス腱断裂・・・

 

 

普段運動していない人が走ると、このように思わぬ怪我をしてしまうものです。

 

 

一度怪我したところはしっかり治さないとまた怪我してしまう事があるので注意が必要です。

 

 

このような時も当院をお尋ねください!!当院では楽天ジュニアスクールのトレーナーもいるのでこのような怪我の時も安心して通っていただけます。

 

 

それではお体には十分お気を付けて・・・

ではまた来週。

 

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専門職のスクラムハーフ!

2013.09.28 | Category: きままブログ,スポーツ

みなさん、こんにちは、村田です。

今日はスクラムハーフというポジションをちょっとお話しますね!

このポジションはスクラムにボールを入れてで出来たボールをバックスにパスをするというポジションです。

これだけ聞くとへ~誰でもできそう~

と、思うでしょうがこれこそホワードとバックスをつなぐ大切なポジションなのです。

スクラムハーフがホワードのモール(壁)に巻き込まれるとボールを味方にパスすら出来なくなってしまうところなのです。

このポジションは専門職なので誰でも出来るものではないのです。

判断力、俊敏性、持久力を兼ね備えたものでなければ出来ないのです。

ホワードが力仕事で奪ったボールをバックスにパスをする。

これは、お父さんが稼いだものをお母さんが子供達にご飯を食べさせるようなものなのです。

ラグビーは人生ゲームとも言われているのです。

それでは、また来週・・・・・

by 村田

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楽天イーグルス初優勝セール開催!!

2013.09.27 | Category: お知らせ,きままブログ

こんにちは!!

 

 

 

ついに楽天がやりました!!

 

 

 

祝!

 

 

リーグ制覇!!

 

 

 

チーム創設9年目にして初の快挙。

 

 

長かったような早かったような・・・

 

 

 

ありがとう楽天!!

 

 

 

というわけで

 

 

今回もやっちゃいます!!

 

 

 

【初優勝セール】

 

 

 

画像 073

 

 

 

対象の商品が40~70%OFF!!

 

 

美に!! 健康に!! スポーツに!!

 

 

日常生活からこれからの季節に役立ちそうな物まで取り揃えております!!

 

 

 

数量限定

 

 

売切れ御免です!!

 

 

 

さらに!!

 

 

マル秘特典も・・・

 

 

 

詳しくはスタッフまで!!

 

 

 

この調子で目指せ日本一!!

 

 

 

よしお

 

 

 

 

 

 

 

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甘くみちゃいけない突き指★

2013.09.26 | Category: きままブログ,スポーツ

今晩は!

 

 

テンクルパーです!ヽ(´o`;

 

現在、全国各地で部活内での体罰問題が取り上げられていますね(*_*)

 

テンクルパーが高校生の時(十数年前)の話ですが、

 

 

ビンタなんて当たり前だったような(笑)

 

まぁ、その先にはイップスでパフォーマンスを発揮できないような選手か、

 

どんな状況でも動ける強靭な選手のどちらかな気がします…

 

 
 
テンクルパーは残念ながら気分屋で波の激しい選手に育ちましたが(苦笑)
 
 
 
さて題名にも書きましたが、
 
 
 
甘くみちゃいけないのが突き指です!
 
 
 
テンクルパーはバレー部に所属し、公式試合の練習中に敵チームのアタック練習のボールが突如遅いこんな目にΣ(゚д゚lll)
 

マレット

分かりますかね??
 
 
薬指の向きが変な明後日の方向を向いてるのが…
 
 
 
試合直前だったためコーチに相談すると、「気のせいだ(笑)」の一言。
 
 
実際は『マレットフィンガー』という症状で、
 
 
剥離骨折していた可能性が高い…>_<…
 
 
 
今はこの変形をどうしようもありませんが、直後ならしっかりとした固定により今よりはマシな変形だったはず…
 
 
 
特段不自由はないですが、これが薬指のPIP関節(俗にいう第二関節)だったら変形により
 
 
一生に一度でありたい指輪交換もできないような状態になっていたかも…
 
 
 
場合によっては骨折や脱臼だったり酷いケースもあるので、突き指したらまずは整骨院を受診することをオススメします!
 
 
 
もちろん当院でも(^_-)
 
 
 
素人判断は気をつけてくださいね!
 
 
 
それではまた来週^ ^
 
 

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むち打ちの後遺症

2013.09.25 | Category: きままブログ,交通事故

みなさん、こんにちは。

おしょーcoolです。

 

むち打ち症ってよく聞きますけど、ご存知ですか?

 

まあ、たいてい知っていますよねぇ~。

そう、交通事故なんかでよくあるアレです。

ま、交通事故に限った話ではなく、

例えば、スポーツ。

アメリカンフットボールやラグビーでの激しいタックル、

器械体操での転倒や落下、

柔道やレスリングなどの格闘技系での負傷、

などなど、これら様々なスポーツでもけっこう起こるケガですね。

 

どういうケガか?と言いますと、

 

要するに・・・超要するに、

首がガクン!てぇことですな。

 

何らかの強い衝撃を受けた時に、

頭と、首から下の体が、一致した方向ではない方向や角度に強制された時に起こります。

つまり、首がガクン!です。

 

この時に、頭と体のつなぎの部分=首をしたたかに痛めてしまうわけですね。

 

正式に言うと、

外傷性頚部症候群

とか、もうちょっと限定的に

頚部捻挫

などと言い、病院の診断書などにもきっとそう書かれるはずです。

 

症状としては、

  • こわばりなど頚部の不快感
  • 肩こりの悪化・首スジの張り感
  • 頭を動かせる範囲が狭くなる
  • 頚部の痛み
  • 肩・腕・指にまで広がる痛み
  • 頭痛(後頭部・前頭部・こめかみ・全体など様々)
  • 頚部・肩・腕・指にピリピリする感覚がある
  • 握力が弱くなったような気がする
  • 目が疲れやすい・めまいがする
  • 吐き気・息切れや動悸がする

など様々です。

これは、単なる捻挫にとどまらず、頚部の自律神経への影響や、

頚部の血行循環不全から来る脳への影響。

また、頚椎の脇を通る神経への影響など、

 

さすがに首=ネックというだけあって、

大事なものが目白押しの部分ゆえに、こうした症状が出たりします。

 

しかも、これらの症状の、出方・・・というか、

不思議なことに、受傷直後に出るとは限らず、

しばらくしてから症状が出たり、

良くなったと思ったら、しばらくしてまた出たり、

いつまでも出続けたり・・・すなわち後遺症ですね。

 

これが、むち打ち治療の難しさたる所以。

そして、交通事故だと補償上のトラブルの所以でもあります。

 

さて、そんな厄介なむち打ち症の治療ですが、

当院では、かなり力を入れて行っております。

 

詳しくは、次週で。(ちょっと長くなりそうなので)

 

おしょーcool

 

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10月になったら~

2013.09.24 | Category: きままブログ

こんにちは!

あおちゃんです♪

 

みなさんいかがおすごしですか?

 

楽天はついにマジックがあと3つ!!!

 

早ければ水曜日に優勝が決定するんだとか☆

 

いよいよですね!

 

そんな中わたしも楽天戦を観にいきます!

10月4日の西武戦を☆

 

もしかしたらわたしが観に行くときには

楽天の優勝が決まっているかもしれませんね

 

青森から母が遊びに来るので一緒に観に行くのですが楽しみです〇

 

それから母とわたしは温泉好きなので

まだ行ったことのない秋保温泉に行ってこようかと計画中です

 

遊びに来た時は必ずといってもいいくらい

どこかの温泉に行っています♪

 

なんでも秋保にはおいしいおはぎが売っているんだとか(・A・)!

 

しかも百円くらいで☆

 

それも食べてこようと思っています

 

みなさん

どこかおすすめの場所がありましたら

ぜひぜひ教えてください!

 

ではきょうはこのへんで

 

へばね~

 

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試合観てきましたー☆

2013.09.23 | Category: きままブログ

おばんです♪ しーちゃんですcool

 

今まで観よう観ようと思って

チケットをとったはいいものの

 

雨で中止だったり

風で中止だったり

台風で中止だったりしてきた

楽天の野球を、

 

やっっっっと!

観てきましたー!!

 

 

しかも風はないし、雲はないし、気温は高くないし・・・

 

絶好の野球観戦日和!!!

 

そして席はバックネット裏真ん中!!!

 

 

いやぁ、日頃の行いがよかったのか

今まで中止ばっかりだったから

さすがに今回は観せてやろうと思ったのか

 

いい試合が観れました♪

 

ちなみに観たのは17日の楽天対ソフトバンク戦!

 

最初は同点のままで、途中に点をいれられたので

少しヒヤヒヤしてしていましたが

マギーの満塁ホームランで

逆転して

あんまりスポーツ観戦が

得意じゃない私でも

テンションの上がる試合でした☆

 

まぁ、一番テンションが上がってたのは

私よりも

隣に居た人と斜め前のサラリーマンの方達でしたがね(苦笑)

 

そして後ろの方に居た子ども達が

「マギー! ホームラン打てー!」

って言ってたらマギーがホームランを打ったので

何この言霊!!

とか思いましたよ。

 

テレビで見るより本物を見たほうが

断然楽しい!ってことがわかったので

今後も観る機会があれば

観にいこうかと思っているしーちゃんなのでした☆

 

 

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マー君連勝!

2013.09.22 | Category: きままブログ

こんにちは!アトベッティです!

 

 

台風が過ぎ去ってから天気がいい日が続いていますね。

 

 

原付で通勤している私にとっては嬉しい限りです。

 

 

そういえば昨日も楽天が勝ちましたね!

 

 

これで楽天はM6でさらに先発したマー君は開幕から22連勝になりましたね!

 

 

世の中では今のマー君の連勝を101年振りの世界記録だなんだと話題になっていますね。もちろんこの記録は偉大でマー君だからこそできたことだと思います。

 

 

しかし101年前の記録はメジャーで達成された記録。今のマー君とは舞台が違います。日本で達成された記録とメジャーで達成された記録は別の物だと思います。

 

 

マー君の記録は日本の記録として捉えるべきだと私は思います。

 

 

今季のマー君には楽天を優勝に導いて有終の美を飾ってもらってメジャーに行ってもらいたいです。

 

 

そしてメジャーで正真正銘の世界記録を樹立して欲しいです。

 

 

とにかくまずは楽天がペナントレース優勝をしてもらって東北を元気にして欲しいです!

 

 

それでは今日はこの辺で。

 

 

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ラグビーのポジション!!!!!

2013.09.21 | Category: きままブログ,スポーツ

みなさん、こんにちは、村田です。

今日は、ラグビーのポジションについて話したいと思います。

ラグビーを知らない人はポジションを言われてもなかなかわからないですよね!

ラグビーは15人制と7人制があります。

先月のアジア大会では男子日本代表が優勝しました。

日本はアジア地区ではナンバーワンなのですよ。

それでは、ポジションのお話をしましょう。

まず、ホワードは8人います。

ここは、みなさんも知っているスクラムを組むポジションです。

一列目が3人

い2列目が4人

最後尾に№8(エイト)

まず今日は、一列目をお話をしましょう。

右プロップ

真ん中がフッカー

左プロップ

この一列目を3人がスクラムをカギをにぎる大切なポジションです。

フッカーはスクラムにボールが入ったときに足でスクラムの中に入れる役目をしているポジションです。

そして右プロップは最も重要なポジションです。

柔道などを見ているとよく柔道着の襟の取り合い(組手)をして最も自分の得意な技体制をとろうとしているでしょう。

まさにあの駆け引きを右プロップがしているのですよ。

ここが弱いとスクラムが上手く組めないのですよ。

Scrum-1

今日はここまで!!!!!!

また来週・・・・・・・・・・・・・・

by 村田

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所在地〒980-0004 宮城県仙台市青葉区宮町2-1-47 阿部幸ビル2F
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休診日日曜日
年末年始・盆期間中
院長鈴木 一誠

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