みなさん、こんにちは、村田です!
今日は先週に続いて凄い雪になりましたね!
また、今日の雪は湿っていておもいのなんのって!
背中・腰・腕が筋肉痛になりそうです~!
もう私も若くはないのですぐに筋肉痛がこない?
いやそんなはずはない!
と思いつつ、筋肉痛が遅れて長引くのです!
哀しいですね!
しかし、ウエイトトレーニングでなんとかなるんですよ!
人間は死ぬまでトレーニングすれば筋肉は肥大するのです!
雪かきなどをして腰や背中の痛みがなかなか取れないのは、インナーマッスルが弱っているからなのですよ!
まずは、トレーニング用のチューブや1~2キロくらいのダンベル体操をすると良いのです!
いきなり筋肉トレーニングをすると身体を痛めるので、縄跳びなどで身体を温めてからすると効果的ですね!
人間諦めないでトレーニングすれば誰でも「健康な身体」を手に入れられるのです!
みなさん、いっしょに頑張りましょう!
また、この雪なので車の運転には気をつけてください!湿った雪なのでハンドルを取られやすいので注意しましょう!
交通事故を起こさないように車間距離を取って運転しましょう!