みなさん、こんにちは、村田です！

今日は先週に続いて凄い雪になりましたね！

また、今日の雪は湿っていておもいのなんのって！

背中・腰・腕が筋肉痛になりそうです～！

もう私も若くはないのですぐに筋肉痛がこない？

いやそんなはずはない！

と思いつつ、筋肉痛が遅れて長引くのです！

哀しいですね！

しかし、ウエイトトレーニングでなんとかなるんですよ！

人間は死ぬまでトレーニングすれば筋肉は肥大するのです！

雪かきなどをして腰や背中の痛みがなかなか取れないのは、インナーマッスルが弱っているからなのですよ！

まずは、トレーニング用のチューブや1～2キロくらいのダンベル体操をすると良いのです！

いきなり筋肉トレーニングをすると身体を痛めるので、縄跳びなどで身体を温めてからすると効果的ですね！

人間諦めないでトレーニングすれば誰でも「健康な身体」を手に入れられるのです！

みなさん、いっしょに頑張りましょう！

また、この雪なので車の運転には気をつけてください！湿った雪なのでハンドルを取られやすいので注意しましょう！

交通事故を起こさないように車間距離を取って運転しましょう！