こんにちは!
宮町鍼灸整骨院です。
みなさん「クーラー病」をご存じですか?
クーラー病とは、夏など暑い時期に冷房が効きすぎた室内で身体が冷えることにより、
自律神経のバランスが乱れ、身体の体温調節機能に不具合が生じ、周囲の温度に
うまく適応できなくなる病気です。
手足の冷え・だるさ・肩こり・頭痛・食欲不振などが症状として現れます。
冷房の設定温度を低くしすぎるだけでなく、エアコンの風に直接当たることもクーラー病を
引き起こす原因となります。
対策としては、まずはエアコンの設定温度を見直すことが重要です。
標準的な設定温度は25~28度が良いとされていますが、体感温度は個人差があるので、
「寒い」と感じない温度が基本となります。
また、外出時の気温差のストレスを少なくするため、エアコンの設定温度は
「外気温マイナス3~4度」を一つの目安にしてみてください。
もしもクーラー病になってしまった場合は、湯船につかる、温かい食べ物・飲み物を
摂取するなどして、身体を温めることが大切です。
また、クーラー病による肩こり・頭痛などの症状が出た場合は、首肩周りの筋緊張を取り除き、
血行を良くすることで症状の緩和が期待できますので、当院の首肩&ヘッドスパメニューを
ぜひお試しください!
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