おばんですｚｚｚ　しーちゃんですｚｚｚｚｚ

最近寒すぎて起きれません。。。

そして先日コタツを出したり電気毛布を入れたりで

暖かくし過ぎてコタツで寝てしまったりします。

生活習慣が乱れまくりです。

なんでこんなに冬の朝は起きれないのかなぁと思うのですが、

皆さんは起きれてますか？

寒さも原因の一つではありますが、他にも太陽の光が弱かったり、

人間は冬になると睡眠時間が少し長くなる傾向があるみたいです。

夜のうちにあったかいお風呂に入って十分に体を温めてから寝るといいみたいですが

そんな状況ない（泣）

朝シャンの方は出来るだけ熱めのシャワーで血行をよくすると良いかと思います。

ちなみに熱めのお風呂だと交感神経が活発になるのでぬるめのお風呂に入ると良いですよ☆

あと起床時間の30分前にエアコンで部屋を暖めておくと良いかと思います。

部屋が暗くて起きれない方は

カーテンを開けるよりも室内の電気をつけて朝起きれるようにしましょう。

・・・そんなわけで明日に備えて私は寝ます。おやすみなさい。←

皆さんも毎日寒いですが頑張って起きましょうｚｚｚ