みなさん、こんにちは、村田です！

今週は気温の変動が大きく昨日は今年最高の寒気が日本に入り各地で大雪などを観測したようです！

そして、今日は水たまりが凍っていました！

今日は夕方から東部でも雨か雪と言っていましたので道路の凍結には気を付けて下さい！

勿論、自動車そして自転車の方も安全運転でお願いいたします！

さあ、もうインフルエンザの季節です！

予防は手洗い、うがいですが、特に手洗いをしっかり励行しましょう！

うがいは、イソジンではなく水道水がいいそうですよ！

また、食事を多くとると（腹いっぱい）免疫力が落ちるそうです！

私も、風邪で発熱する前などはなぜか驚くような食欲になるのです！

その時は、意識的に食欲を抑えると風邪、発熱を予防できるようです！

最後に質のいい睡眠です！

就寝するのが遅い（午前0時を過ぎる）、ぐっすり眠れないなど・・・・・！

最後に予防のためにマスクをしましょう！

これで、この冬を乗り切りましょう！

R1もいいですよ！

それでは、また来週・・・・・・

by　村田