おばんです！ナギです！

梅雨の季節になり、首の痛みを訴える患者様が増えてきました。

首の痛みによる吐き気や頭痛、めまい、眼精疲労を併発する人も少なくありません。。。

そこで今日は自宅で簡単に出来る首の痛みに対する対処法を紹介したいと思います。

①同じ体勢を取るのをやめ、肩周りや首のストレッチをする

～肩甲骨周りを意識して腕を大きく回す運動～

②目元を温める

～ホットアイマスク、蒸しタオル、シャワーなど～

③ツボを刺激する

～天柱（首の付け根）、風池（天柱の１０㎝下）、合谷（手の甲、親指と人差し指の付け根）などを親指で気持ちいい程度で刺激～

④目の洗浄をする

～洗眼薬や、最近ではネトラバスティなどが流行ってるみたいですね～

以上が自宅で出来る簡単な対処法ですが、一番は整骨院に来て治療をする！ということです

首が痛くて困ってるという方は整骨院に気軽にお越しください！