みなさん、こんにちは。

おしょーです。

今シーズン最強の寒波襲来！ということで、ここ仙台もとても寒い日が続いています。昨日は雪も降って、道もカチカチに凍結しているところも多くて、危険なことこの上ないです。

今日は、みなさんがなるべく転ばないよう祈りをこめて、凍った道を歩くコツをお伝えします。

■超滑る危険地帯を知る

まずは、できるだけ滑らない所を選んで歩くのが大切です。逆に「こういう所は絶対滑るから踏み入れない」「絶対滑るから細心の注意を払う」という注意が必要です。

超滑るところ①　車道

車道は、車の走行により雪が踏み固められるうえ、タイヤの摩擦や車体からの熱で雪の表面が融けたあとに、再び凍ってつるつるになっています。また轍が氷の凸凹になっていて、これがまた恐ろしく滑ります。

超滑るところ②　横断歩道などの白線

横断歩道の白線部は、染料により水が染み込みません。そのため薄い氷膜ができやすく、予想以上に滑る場合があります。

超滑るところ③　店や地下鉄の出入り口付近

人通りがあるところは、雪が踏み固められてつるつるになっているほか、傾斜がある場合もあり、とても滑りやすくなっているので注意が必要です。

超滑るところ④　バスやタクシーの乗降場所

人や車で踏み固められ滑りやすくなっていることが多いです。段差もあるため、降りた瞬間に転倒する危険性がとても高いです。

■転ばない歩き方をマスターする

転倒によるケガなどは、圧倒的に女性が多いことが報告されています。これは体力や筋力に関係しているため、日ごろから腰や背筋を柔軟にし、バランスの取れる体づくりをしておくことが大切です。

そして歩き方もちょっとしたコツをつかむことで、グッとバランスが上がり転びにくくなります。

転ばない歩き方①　小さな歩幅で歩く
大股で重心移動が大きければ大きいほど、転倒のリスクは大きくなります。ゆっくり、小さな歩幅で歩くと転倒のリスクはグッと減ります。

転ばない歩き方②　靴の裏全体をつけて歩く
重心は前におき、できるだけ足の裏全体を路面につける意識で歩く。靴の中の足の指を意識すると、それだけで足の裏全体で歩く形になります。

転ばない歩き方③　滑るものだと心得て歩く

凍った道は、必ず滑る。当たり前です。そう当たり前なのです。むしろもっと滑るスケートリンクを歩いているくらいの意識で歩きましょう。すると凍った道を歩くことに余裕さえ感じるようになります。脳がだまされて、注意の意識や身体のバランスセンサー、筋肉の使い方のレベルが上がっているからです。

それでも転んでしまったら、宮町鍼灸整骨院へどうぞ！

凍った道に限らず、転倒事故によるけがで、最も多いのが「頭部」、次に多いのが「脚部」「腰部」「足部」の順で、特に頭部と脚部で全体の70%を占めているそうです。

もし、転んで頭を打ってしまったら、まず寝かせて安静を保つこと。吐き気や冷や汗、意識がない、手足の麻痺などの症状が出ていたら、すぐに救急車を呼びましょう。

滑って足首を捻った、転倒して脚や腰を強く路面にぶつけた、手をついたとき手首や肘を痛めた、といったときは、宮町鍼灸整骨院へどうぞ。

今週末が、寒さのピークだそうです。

週末は病院も閉まっていますから、転倒の怪我でお困りの際は、どうぞお越しください。完璧な応急処置をさせていただきます！