こんにちはナギです！

連日高気温が続き、精神的にも肉体的にも参ってしまいますね。。。

私も先日、一日中外に出ていて日焼けで真っ黒、、おまけに鼻の皮がむけてきてしまいました（笑）

世間は殺人アリで大騒動になっていますが、それよりも気を付けなければならないのがやはり「熱中症」です。

こまめな水分補給と十分な休息を取り、未然に防がなければなりません。

ある学者は熱中症の一つのたとえとして、「脳がゆで卵になる状態」と言っています。

やや大げさ気味だと思いましたが、脳から送られる信号が遮断されて、手先のしびれや全身のだるさ、時には失神し全身が痙攣してしまうこともあります。

飲み過ぎた次の日や、たくさん運動をした日の就寝時は極度の脱水に陥ることもあるので、就寝前にミネラルを多く含んだものを積極的に取り入れたいとこですね。

体調管理をしっかりとし、有意義な夏を過ごしましょう