みんさん、こんにちは、村田です。

ここ2、3日で本格的な冬の寒さがやって来ました。

この急な寒さは体に負担をかけることになるので暖かくして過ごして下さい。

特に、下半身は良く温めて下さい。

下半身を冷やすことで、腰痛が酷くなる場合があるので気をつけて下さい。

また、夜寝る時も薄い靴下などを履いて寝ると良いと思います。

そして、睡眠不足などは「ぎっくり腰」になる原因なので質の良い睡眠とって下さい。

この時期は忘年会などで飲み過ぎ、食べ過ぎで「胃腸」に負担をかける時期です。

これも腰痛の原因になるので気をつけて下さい。

それでは、また来週・・・・！

by　村田