健生宮町鍼灸整骨院
2021.12.02 知ってるようでホントは知らない？！PMS⑨
PMS改善に重要なホルモン、セロトニン。 セロトニンの底上げをするにはどうしたらよいのでしょうか？ 1つは、食事。 セロトニンの材料は、必須アミノ酸の1つ、トリプトファンです。 これを積極的に摂取することが大事です。 バ […]
2021.11.11 知ってるようでホントは知らない？！PMS⑧
これまでPMSは様々なホルモンの影響を受けるお話をしてきました。 今回も引き続きホルモンのお話。今回は「セロトニン」について。 セロトニンは、脳内伝達物質の１つで、ストレスや依存状態を和らげたり、自律神経の調整をしたりし […]
2021.10.29 知ってるようでホントは知らない？！PMS⑦
今日はプロゲステロンについてお話します。 前回お話ししたエストロゲンは「キレイホルモン」と呼ばれていましたが、 エストロゲンは逆に「おブスホルモン」と呼ばれています。 プロゲステロンは、排卵後から増加し、子宮内膜を肥厚さ […]
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