ウォーキングやランニングをしていて膝や足のいたみが繰り返してしまう。
そんな方もいるのではないでしょか？
そんな方は一度足を肩幅に開き、スクワットをしてみてください。
腰を下ろしたときに足の人差し指から小指が浮いてませんか？
腰を下ろす途中で膝がぐらぐらしていませんか？
腰を下ろすと土踏まずなくなってませんか？
これらの症状が出ている場合は
・重心の位置がずれている
・おしりの筋肉が足りていない
・足裏の筋肉が使えていない
これらによって運動している姿勢が歪んでいる場合があります。
ここのポイントが改善されないと痛みが繰り返し、いつまでも運動習慣がつかずに諦めてしまう。。。
そうなる前に自分の運動時のフォームがあっているのか。自分の足りていない部分がどこなのか。
これらが気になる方や、痛みが繰り返している方は一度当院へご来院ください！
あなたに合わせたトレーニング方法を提案・指導していきます！！
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