みなさん、こんにちは、村田です！

今日は最高気温が22°と5月中旬の気温だそうです！

今はまだ太陽がでていないのでまだ暑くはないですがこれからドンドン気温が高くなるのでしょうね！

急に気温が上がるので体育館や屋外でのスポーツをする方はこまめの水分補給をしましょうね！

気温が高くなるので「花粉」も一気に飛びそうです！

花粉用のマスクして外出した方が良いでしょう！

花粉はアレルギーなので自己免疫を上げることをするといいでしょう！

たとえば、夜早く寝る、これは、成長ホルモンが壊れた細胞を再生してくれる大事なほるもんです！

通常は乳酸が溜まるくらいきつい運動をしないと分泌しないホルモンですが、夜10時～2時の間に寝ているだけで分泌してくれるので楽チンですね！

だから昔のひとは早起きは三文の徳といったのでしょうね！早く寝ないと早く起きられないですからね！昔の人はよく身体のことを分かっていたのでしょうね！

これから、また、暑くなったり寒くなったりと気温の変動があるので体調管理をしっかりと行ってくださいね！

また、この時期は交通事故が多いので安全運転に努めてください！

この頃、小さな交差点の信号無視をよく見かけます！

誰も見ていないからと言って、交通ルールを守らなくても良いとはいえません！

事故を起こしたら大変です！

それでは、また、来週・・・・・・

ｂｙ　村田